Gewichtsplateau
Periode waarin gewicht weinig beweegt ondanks tekort; vaak water of aanpassing.
Een plateau is een normaal onderdeel van het gewichtsverliestraject. Je lichaam kan water vasthouden of energie-gebruik aanpassen, waardoor zichtbare voortgang vertraagt. Dit betekent niet dat vetverbranding is gestopt. Consequent volhouden leidt meestal tot een daling na deze periode.
Gerelateerde Onderwerpen
Gerelateerde begrippen
Aanpassingsfase
Periode waarin het lichaam zich aanpast aan een lager gewicht en langzamer verlies.
Meetvertraging
Vertraging tussen echt vetverlies en zichtbare weegschaalverandering.
Rebound-gewicht
Tijdelijke stijging na eten post-vasten.
Verdedigd Gewicht
Gewichtsrange die het lichaam moeilijk loslaat.
Wachtfase
Periode waarin gewicht stabiel blijft voordat het verder daalt.
Waterretentie
Tijdelijk vasthouden van vocht door koolhydraten, zout of stress.
Waterschommelingen
Korte gewichtsveranderingen door vochtbalans.
Weegschaalvolatiliteit
Frequente korte gewichtsschommelingen door water, eten en hormonen.