Woordenlijst
Aanpassingsfase
Periode waarin het lichaam zich aanpast aan een lager gewicht en langzamer verlies.
Vooruitgang vertraagt terwijl hormonen en energieverbruik stabiliseren. Voelt als een plateau terwijl er nog verandering is. Volhouden helpt.
Gerelateerde Onderwerpen
Gerelateerde begrippen
Gewichtsplateau
Periode waarin gewicht weinig beweegt ondanks tekort; vaak water of aanpassing.
Meetvertraging
Vertraging tussen echt vetverlies en zichtbare weegschaalverandering.
Rebound-gewicht
Tijdelijke stijging na eten post-vasten.
Verdedigd Gewicht
Gewichtsrange die het lichaam moeilijk loslaat.
Wachtfase
Periode waarin gewicht stabiel blijft voordat het verder daalt.
Waterretentie
Tijdelijk vasthouden van vocht door koolhydraten, zout of stress.
Waterschommelingen
Korte gewichtsveranderingen door vochtbalans.
Weegschaalvolatiliteit
Frequente korte gewichtsschommelingen door water, eten en hormonen.