Aliments Sûrs

Aliments prévisibles dont les portions restent faciles à contrôler.

Repas familiers sans déclencheur de compulsions. Réduisent le stress quotidien.

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Le déficit calorique est essentiel pour perdre du gras. Découvrez pourquoi le calcul est simple, mais le maintien difficile, avec FastNow.

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Hausse de poids par la masse physique de nourriture et de liquide dans le corps.

Disponibilité et visibilité des aliments qui influencent le comportement.

Faim liée à l'horaire ou à la routine plutôt qu'au besoin énergétique.

Relance de la digestion après une période de jeûne.

Ramener toutes les décisions alimentaires à une règle simple, par exemple ne pas manger pendant le jeûne.

Manger des repas similaires pour réduire la fatigue décisionnelle et les excès.

Enlever les obstacles qui rendent l'adhérence difficile.