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Relance de la digestion après une période de jeûne.
Repas légers au début limitent ballonnements et fatigue. Réintroduction progressive.
Aliments prévisibles dont les portions restent faciles à contrôler.
Organiser l'environnement pour moins de tentations et des choix plus simples.
Hausse de poids par la masse physique de nourriture et de liquide dans le corps.
Disponibilité et visibilité des aliments qui influencent le comportement.
Faim liée à l'horaire ou à la routine plutôt qu'au besoin énergétique.
Ramener toutes les décisions alimentaires à une règle simple, par exemple ne pas manger pendant le jeûne.
Manger des repas similaires pour réduire la fatigue décisionnelle et les excès.
Enlever les obstacles qui rendent l'adhérence difficile.
