Glosario

Apalancamiento De La Proteína

Subir proteína para reducir hambre y calorías totales sin microgestionar.

Priorizar proteína suele bajar el total espontáneamente. Aumenta saciedad y recorta picoteos. Facilita déficit estable y conserva músculo.

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Carbohidrato almacenado en músculo e hígado que el cuerpo usa como energía rápida.

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