Glosario

Recarga De Glucógeno

Repóner reservas de carbohidrato tras comer.

Tras carbohidratos el glucógeno se rellena y vuelve agua al músculo e hígado. La báscula puede subir rápido sin que hayas ganado grasa.

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Macronutriente que el cuerpo usa como fuente principal de energía rápida.

Estado metabólico en el que el cuerpo prioriza grasa como combustible por baja disponibilidad de carbohidratos.

Situación en la que el gasto energético supera lo que ingieres; es la condición necesaria para perder grasa con el tiempo.

Carbohidrato almacenado en músculo e hígado que el cuerpo usa como energía rápida.

Macronutriente muy calórico: aporta unas 9 calorías por gramo.

Proceso de descomponer grasa para obtener energía.

Reacción hormonal a la ingesta; influye en almacenamiento y equilibrio de agua.