Contador de Calorías
Registra tus comidas una vez, reutilízalas a diario y mantén tu consumo de calorías alineado con tu objetivo, todo en un solo lugar.
- Mis alimentos
- Plantillas
- Líquidos
- Macros sí o no
- Gratis
La app web funciona en iPhone, Android, escritorio y tablet — la misma experiencia en todas partes. ¿Prefieres un icono en la pantalla de inicio y notificaciones nativas en Android? Entonces obtén la app para Android.
Qué puede hacer
Define tu objetivo calórico diario
Ancla el día a un presupuesto realista. Ese único número es el dato más importante de todo el sistema.
Registra comidas y guarda las repetibles
Lee la etiqueta, introdúcelo una vez y reutilízalo. Cuanto más rápido sea el registro, más constancia.
Revisa el total del día antes de que termine
Mira la ingesta por la noche mientras aún puedes hacer pequeños ajustes, no después.
Lleva la bebida junto a la comida
Activa el registro de líquidos para agua, café y bebidas sin calorías, cada una con su ración ajustable.
Cómo funciona el tracker de calorías
Qué hace de verdad el tracker de calorías
El tracker de calorías gratis es un diario de comida manual: tú introduces los alimentos, con calorías por 100 g o por unidad. No hay escáner de códigos. El sponsorship añade atajos de IA (texto, voz y foto), pero cada borrador sigue en el mismo registro editable. La precisión viene de revisar los números una vez y reutilizar esa entrada los días en que vuelve a aparecer la misma comida.
Dos superficies de reutilización:
- Mis alimentos — tu biblioteca personal de lo que ya registraste, elegible con un toque.
- Plantillas — agrupa varios alimentos en una comida reutilizable (por ejemplo "Desayuno") que registra todo de una vez.
Los carbohidratos siempre se registran. Proteína y grasa son opcionales: activa "Mostrar proteína y grasa" en ajustes de comida.
Pantalla y qué puedes cambiar
La cabecera del día muestra objetivo calórico, calorías comidas y restantes en tiempo real. Dos modos:
- Comidas (por defecto) — las calorías consumidas son el número principal.
- Restantes — lidera el presupuesto que te queda.
Vista compacta reduce cada entrada a una línea más estrecha. El historial muestra 30 días por defecto, con cargar más después.
Líquidos
El tracking de líquidos es una capa opcional junto al diario de comida (apagada por defecto). Agua, café y bebidas cero calorías, cada una con su ración, comparten un objetivo diario (2100 ml por defecto).
Cómo usarlo
Registra mientras comes, no al final del día: reconstruir de memoria es donde más cae la precisión. Construye pronto Mis alimentos, para que registrar sean toques en vez de teclear. Pon el objetivo calórico en tu perfil y trata el número restante como presupuesto, no como puntuación.
Funciones de la app
Seguimiento de Ayuno Intermitente
Configura tu ventana de alimentación, inicia el temporizador y deja que la app registre tu constancia a lo largo del tiempo.
Rastreador de Ayuno Prolongado
Sigue tus ayunos prolongados con fases de progreso, hitos claros y un plan estructurado para finalizar.
Seguimiento de Peso
Registra tu peso a diario y observa la tendencia, no las cifras individuales, para comprender tu verdadero progreso.
Registro de caminatas
Registra tus pasos diarios, estima las calorías que quemas y crea el hábito que mantiene tu déficit de manera sostenible.
Panel de Progreso
Visualiza tu tendencia, adherencia, progreso de fases y tiempo restante, todo en una sola vista.
Preguntas frecuentes
¿Tengo que llevar cada caloría al detalle?
No a la perfección, pero sí con constancia. Estar a 100–150 kcal del objetivo la mayoría de los días gana a ser exacto de vez en cuando.
¿Puedo usar comidas guardadas y plantillas?
Sí. Las entradas reutilizables reducen más la fricción. Crea una biblioteca de tus platos habituales.
¿Qué tan preciso debe ser el registro?
Lo bastante para quedarte en un rango realista. La constancia gana a la precisión puntual. Una estimación registrada gana a una comida invisible.
¿Olvidé registrar casi todo el día?
Reconstruye con honestidad y sigue. No conviertas un olvido en un fin de semana perdido. Aunque sea a groso modo, ayuda más que borrar el día — protege la siguiente comida.
¿Cómo estimar sin etiqueta?
Porciones aproximadas y la entrada honesta más cercana — mejor que rendirse. Mejor casi acertar cada día que ser perfecto dos veces al mes. Subestimar por “no sé” suele costar más que una estimación razonable.
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