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Registra tus pasos diarios, estima las calorías que quemas y crea el hábito que mantiene tu déficit de manera sostenible.
La app web funciona en iPhone, Android, escritorio y tablet — la misma experiencia en todas partes. ¿Prefieres un icono en la pantalla de inicio y notificaciones nativas en Android? Entonces obtén la app para Android.
El tracker de caminata es un tracker de sesión basado en temporizador. Tocas Iniciar cuando empiezas a caminar y Detener cuando terminas. El ritmo sale del selector de velocidad: pasos y distancia se derivan del tiempo transcurrido y de la velocidad elegida.
Por defecto no usa GPS del teléfono ni wearables, y nada corre en segundo plano escuchando movimiento. Si cierras la app a mitad de caminata, la sesión continúa desde la hora de inicio guardada cuando la vuelves a abrir, porque solo hacen falta las marcas de tiempo.
Para entrenamientos que no son caminatas, Registrar otra actividad guarda duración y calorías sin fingir que fue una caminata.
Tu objetivo diario es en minutos de caminata (90 por defecto), en el perfil. La tarjeta de estadísticas de 7 días muestra la semana de un vistazo. No hay racha de varias semanas, así un mal día no se convierte en un problema de motivación.
Usa el temporizador cuando empieces de verdad: reconstruir una caminata de memoria pierde precisión rápido. Pon la velocidad con honestidad: de ahí salen las estimaciones de calorías y distancia. Trata Duración manual como corrección de errores del temporizador, no como atajo para saltártelo.
Empieza con un número realista. Incluso 5.000 pasos son una base útil si eras sedentario.
El objetivo es volumen diario durante semanas y meses. Un ritmo fácil y sostenible gana a una caminata intensa a la semana.
La constancia se acumula. Usa el rastreador para que el movimiento diario sea un hábito innegociable.
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Registro de caminatas
The web app works on every device, including iPhone. Android users can also install the native app from the Play Store.
Con control calórico constante, sí: solo caminar puede producir pérdida de grasa notable. Aumenta el gasto diario sin pico de hambre ni coste de recuperación del cardio intenso.
6.000–10.000 pasos es un objetivo práctico para muchos. Incluso 5.000 es un gran avance si eras sedentario.
Poco para la grasa: el gasto depende sobre todo de la distancia y el peso, no de la velocidad. Camina al ritmo que puedas mantener cada día.
Para muchos, a largo plazo sí: correr quema más por minuto pero suele aumentar el hambre y exige recuperación. Caminar gana en constancia.
No necesariamente. Caminar todos los días de forma predecible casi siempre supera el HIIT irregular en 90 días.
Configura tu ventana de alimentación, inicia el temporizador y deja que la app registre tu constancia a lo largo del tiempo.
Sigue tus ayunos prolongados con fases de progreso, hitos claros y un plan estructurado para finalizar.
Registra tu peso a diario y observa la tendencia, no las cifras individuales, para comprender tu verdadero progreso.
Registra tus pasos diarios, estima las calorías que quemas y crea el hábito que mantiene tu déficit de manera sostenible.
Registra tus comidas una vez, reutilízalas a diario y mantén tu consumo de calorías alineado con tu objetivo, todo en un solo lugar.
Visualiza tu tendencia, adherencia, progreso de fases y tiempo restante, todo en una sola vista.