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Configura tu ventana de alimentación, inicia el temporizador y deja que la app registre tu constancia a lo largo del tiempo.
La app web funciona en iPhone, Android, escritorio y tablet — la misma experiencia en todas partes. ¿Prefieres un icono en la pantalla de inicio y notificaciones nativas en Android? Entonces obtén la app para Android.
El tracker de ayuno intermitente fija una ventana diaria a un temporizador en vivo y guarda un registro de lo que hiciste de verdad. Doce presets integrados, agrupados por dificultad (del 12:12 al 23:1), más una ventana personalizada en pasos de una hora.
Dos modos:
Horario, modo y horas se mantienen tras reiniciar, y una sesión activa se reconstruye desde la hora de inicio cuando vuelves a abrir.
Un temporizador muestra tiempo transcurrido y restante (puedes invertir la lectura), la fase actual (ayuno o comida) y los límites de la ventana.
Los planes cambian: Comer antes cierra un ayuno antes del objetivo como excepción puntual o como cambio permanente. Ayunar antes cierra la ventana de comida por adelantado. Las sesiones completadas y canceladas de los últimos 30 días se quedan en el historial.
Las notificaciones son opt-in por cuenta: si las activas, te recuerdan los momentos clave de tu horario.
En la barra de abajo, el badge de ayuno se actualiza cada segundo con fase y tiempo restante: la ventana de comida en un color cálido, el ayuno en el color por defecto. Esa mirada de un segundo suele bastar para decidir si ya puedes comer, sin abrir el tracker completo.
Elige una ventana que puedas repetir unas semanas, deja que el horario corra y ajústala solo después de una semana de datos limpios.
Presets de horario incluidos
Elige un horario que encaje con tu vida. 16:8 es un buen punto de partida para muchas personas.
Toca para empezar el ayuno. El temporizador funciona en segundo plano y registra cada sesión completada.
Mira tu adherencia en bloques de 7 días y ajusta la ventana solo con datos estables.
Completed and cancelled fasts are kept for 30 days. Eat Early and Fast Early controls handle exceptions.
Use this feature now
Seguimiento de Ayuno Intermitente
The web app works on every device, including iPhone. Android users can also install the native app from the Play Store.
Sí. El 16:8 es uno de los esquemas de ayuno intermitente más eficaces y sostenibles. La mayoría nota cambios claros en 4–8 semanas si come con sentido común en la ventana.
Café solo y té sin azúcar suelen considerarse compatibles con el ayuno. Aportan calorías insignificantes y no disparan la insulina de forma relevante.
Las calorías. Agua, café solo y té simple están bien. Leche, edulcorantes con calorías o cualquier comida rompen el ayuno.
Normalmente no. Un patrón estable es más fácil de cumplir y evaluar. Elige una ventana y manténla el tiempo suficiente para tener datos.
Tras al menos una semana de datos limpios; no por un solo día difícil.
Configura tu ventana de alimentación, inicia el temporizador y deja que la app registre tu constancia a lo largo del tiempo.
Sigue tus ayunos prolongados con fases de progreso, hitos claros y un plan estructurado para finalizar.
Registra tu peso a diario y observa la tendencia, no las cifras individuales, para comprender tu verdadero progreso.
Registra tus pasos diarios, estima las calorías que quemas y crea el hábito que mantiene tu déficit de manera sostenible.
Registra tus comidas una vez, reutilízalas a diario y mantén tu consumo de calorías alineado con tu objetivo, todo en un solo lugar.
Visualiza tu tendencia, adherencia, progreso de fases y tiempo restante, todo en una sola vista.