Calculadora de Calorías de Alimentos
Genera combinaciones prácticas de alimentos basadas en un objetivo calórico y perfil de macronutrientes.
Esta herramienta arma combinaciones de ejemplo que se acercan al objetivo calórico y al perfil de macros que eliges. Úsalas como plantilla. Las raciones y los productos reales se apartan de la base de datos. El objetivo es hacer concreto el presupuesto de calorías, no dictarte el menú.
Based on your FastNow target
2475 kcal/day · Bajo en carbohidratos
Calorías objetivo (kcal)2475 kcal
Estilo de macros
Breakfast
512 kcal
220 kcalPicada ternera 90 10
125 g
158 kcalFeta queso
60 g
134 kcalBrie queso
40 g
Lunch
574 kcal
258 kcalSalmón
125 g
165 kcalTernera filete solomillo
90 g
151 kcalKéfir
225 g
Snack
240 kcal
133 kcalGriego Yogur 0% grasa
225 g
107 kcalHuevo
1½ units
Dinner
673 kcal
290 kcalJamón
200 g
248 kcalPollo pechuga
150 g
135 kcalPepino
3 cucumbers
Total 1999 kcalMacros · P 232g · C 57g · F 89g
Exploring a strategy here does not change your FastNow profile.
Your foods (12)
Ternera filete solomilloBrie quesoPollo pechugaPepinoHuevoFeta quesoGriego Yogur 0% grasaPicada ternera 90 10JamónKéfirEncurtidos de EneldoSalmón