Panel de Progreso
Visualiza tu tendencia, adherencia, progreso de fases y tiempo restante, todo en una sola vista.
- De 30 a 180 días
- Día X de Y
- Tarjetas diarias automáticas
- Objetivo ajustable a mitad
- Sponsorship
La app web funciona en iPhone, Android, escritorio y tablet — la misma experiencia en todas partes. ¿Prefieres un icono en la pantalla de inicio y notificaciones nativas en Android? Entonces obtén la app para Android.
Cómo funciona
- 1
Define una ventana clara de reto
Elige entre 30 y 180 días para que el objetivo siga acotado y medible.
- 2
Ve objetivos y tiempo restante juntos
Sigue peso objetivo, calorías, gasto, tiempo restante y progreso en un solo sitio.
- 3
Revisa la tendencia antes de cambiar nada
Usa el panel para ver lagunas de adherencia. Un ajuste enfocado cada vez, no una reforma total.
Cómo funciona el Reto de 90 días
Qué hace de verdad el Reto de 90 días
El Reto de 90 días es una función de sponsorship: una ventana configurable de 30 a 180 días que convierte un objetivo en una línea de tiempo estructurada. Los trackers gratis siguen gratis para siempre; el Reto es el programa estructurado opcional encima, incluido con el sponsorship.
Al configurarlo das:
- Fecha de inicio — hoy, o una fecha futura
- Peso actual y peso objetivo
- Duración — 90 días por defecto, ajustable de 30 a 180
Desde objetivo y duración la app calcula el objetivo calórico diario y el déficit. La duración es fija una vez empezado. No hay línea de tiempo adaptativa, ni banking de días sobrantes, ni fases de varias semanas. Eliges una ventana y el Reto te sostiene en ella.
Qué ves día a día
Arriba: Día X de Y, barra de progreso, días restantes y fecha de fin prevista.
Debajo, una Línea de tiempo del Reto: una tarjeta por día con comida, caminata y peso agregados automáticamente desde los trackers. No vuelves a registrar nada.
Cambios a mitad del reto
- El peso objetivo se puede editar con el reto activo y recalcula los objetivos diarios.
- Reactivación en las 24 horas siguientes al fin; después, empieza uno nuevo.
- Programación anticipada con fecha de inicio futura.
Cómo usarlo
Elige una duración seria pero creíble: a menudo 60–90 días es el punto dulce. Revisa por semana, no por hora. Si el peso objetivo debe moverse, edítalo inline y deja que se actualicen los objetivos diarios.
Funciones de la app
Seguimiento de Ayuno Intermitente
Configura tu ventana de alimentación, inicia el temporizador y deja que la app registre tu constancia a lo largo del tiempo.
Rastreador de Ayuno Prolongado
Sigue tus ayunos prolongados con fases de progreso, hitos claros y un plan estructurado para finalizar.
Seguimiento de Peso
Registra tu peso a diario y observa la tendencia, no las cifras individuales, para comprender tu verdadero progreso.
Registro de caminatas
Registra tus pasos diarios, estima las calorías que quemas y crea el hábito que mantiene tu déficit de manera sostenible.
Contador de Calorías
Registra tus comidas una vez, reutilízalas a diario y mantén tu consumo de calorías alineado con tu objetivo, todo en un solo lugar.
Preguntas frecuentes
¿Qué organiza el panel de progreso?
Convierte la meta en un marco temporal: reto 30–180 días, peso objetivo, objetivos diarios de calorías y gasto. Ves cuánto puedes comer, cuánto quemar, el tiempo restante y la tendencia.
¿Con qué frecuencia revisar?
Registra cada día, decide cada semana. Obsesionarse a diario suele llevar a sobre-corregir por fluctuaciones normales.
¿Si me estanco?
Primero audita si cumples de verdad los objetivos. Si sí, un solo ajuste: –100–200 kcal o +2.000 pasos — no ambos a la vez.
¿Cómo elegir la duración del reto?
Larga para un cambio real, corta para mantener el foco — a menudo 60–90 días. Si el calendario exige objetivos diarios extremos, el reto es demasiado agresivo.
¿Fuga de adherencia oculta en el panel?
Cierra un fallo claro antes de rediseñar todo: registrar fines de semana, recuperar un mínimo de pasos, afinar la ventana alimentaria. Una corrección limpia suele funcionar mejor que un drama de nueva estrategia.
Usa esta función ahora
Panel de Progreso
La app web funciona en cualquier dispositivo, iPhone incluido. En Android también puedes instalar la app nativa desde Play Store.