Simulador de Peso
Proyecta el tiempo estimado para alcanzar tu objetivo según tus suposiciones de consumo y actividad.
This simulator projects roughly how long it would take to reach your goal weight at the deficit your inputs imply. Treat it as scenario planning, not a promise — long projections compound uncertainty, and what you actually do over weeks matters more than the exact week-one number. Update it with fresh data as your routine plays out.
kg
kg
1520
TMB (kcal/día)
160
Gasto por actividad
1908
GET (kcal/día)
Déficit calórico diario
-408 kcal/día
≈ 53 g grasa/día
Déficit moderado: pérdida sostenible
Tiempo al objetivo
7 mes
80 kg → 70 kg
Resumen de proyección
0.37
kg/semana
1.59
kg/mes
75.2
90 días (kg)
Solo estimaciones. Consulta a un profesional para consejo personalizado.