Adaptación Metabólica
Descenso del gasto energético al adaptarse el cuerpo a menos ingesta.
Con dieta prolongada el cuerpo puede gastar menos con la misma rutina. Frena la bajada aunque “sigas igual”. Es respuesta normal; a veces hace falta ajustar ingesta o actividad.
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Términos relacionados
Agotamiento Del Glucógeno
Uso de las reservas de carbohidrato del cuerpo hasta agotarlas en buena medida.
Carbohidratos
Macronutriente que el cuerpo usa como fuente principal de energía rápida.
Déficit Calórico
Situación en la que el gasto energético supera lo que ingieres; es la condición necesaria para perder grasa con el tiempo.
Glucógeno
Carbohidrato almacenado en músculo e hígado que el cuerpo usa como energía rápida.
Grasa (macronutriente)
Macronutriente muy calórico: aporta unas 9 calorías por gramo.
Oxidación De Grasas
Proceso de descomponer grasa para obtener energía.
Recarga De Glucógeno
Repóner reservas de carbohidrato tras comer.
Respuesta De Insulina
Reacción hormonal a la ingesta; influye en almacenamiento y equilibrio de agua.