Mantenimiento (peso Estable)
Ingesta calórica alineada con el gasto; el peso se mantiene estable.
El punto donde ingesta y gasto se equilibran. Ese nivel cambia con peso y actividad. Conviene ajustar de vez en cuando para seguir estable.
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Términos relacionados
Agotamiento Del Glucógeno
Uso de las reservas de carbohidrato del cuerpo hasta agotarlas en buena medida.
Carbohidratos
Macronutriente que el cuerpo usa como fuente principal de energía rápida.
Déficit Calórico
Situación en la que el gasto energético supera lo que ingieres; es la condición necesaria para perder grasa con el tiempo.
Glucógeno
Carbohidrato almacenado en músculo e hígado que el cuerpo usa como energía rápida.
Grasa (macronutriente)
Macronutriente muy calórico: aporta unas 9 calorías por gramo.
Oxidación De Grasas
Proceso de descomponer grasa para obtener energía.
Recarga De Glucógeno
Repóner reservas de carbohidrato tras comer.
Respuesta De Insulina
Reacción hormonal a la ingesta; influye en almacenamiento y equilibrio de agua.