Vattenfasta
Fasta med endast vatten, inga kalorier — strängast form, ofta 24–72 timmar.
Vattenfasta innebär att helt eliminera kaloriintag och tvinga kroppen att förlita sig helt på lagrad energi. Detta ökar fettförbränningen men kräver också noggrann hantering. Vätskeintag och elektrolytbalans blir allt viktigare ju längre fastan pågår. Det är en avancerad metod som bör användas med stor försiktighet.
Relaterade ämnen
Relaterade begrepp
Autofagi
Naturlig cellprocess som bryter ner och återvinner skadade delar; ökar kraftigt vid fasta.
Beteendebevis
Konkreta bevis som skapats genom att genomföra aktiviteter – som avklarade fasteperioder, loggade måltider eller dagliga stegantal – som vis…
Energisparläge
Kroppen sparar energi vid upplevd brist; saktar ned förlust efter lång restriktion.
Fastefönster
Tid utan kaloriintag.
Fastekurva
Typisk följd av kroppstillstånd under fasta.
Fettanpassat Tillstånd
Kroppen använder mer fett än kolhydrater som bränsle.
Fettoxidation
Nedbrytning av fett för energi.
Omkoppling Till Fettförbränning
Punkt då fett blir huvudbränsle efter glykogenuttömning.