Triggerlivsmedel
Mat som lätt leder till överätning och mindre kontroll.
Triggande livsmedel är de som gör det svårt att sluta äta när du väl börjat. De är ofta mycket belönande och lätta att konsumera snabbt, vilket leder till högre intag utan att du märker det. Dessa livsmedel varierar från person till person, så det är viktigt att identifiera dina egna mönster. Att begränsa exponeringen för dem gör din FastNow-resa mycket enklare.
Relaterade ämnen
Relaterade begrepp
Förenkling Av Beslut
Minska alla matbeslut till en enkel regel, t.ex. inte äta under fasta.
Friktionsborttagning
Ta bort hinder som gör planen svår att följa.
Mass-effekt Av Mat
Viktökning från fysisk massa av mat och vätska i kroppen.
Matsmiljö
Tillgänglighet och synlighet av mat som påverkar beteende.
Miljödesign
Strukturera omgivningen för färre frestelser och enklare val.
Strategi Med Upprepade Måltider
Upprepade måltider för mindre beslutströtthet och hetsätning.
Tarmreaktivering
Starta matsmältningen igen efter fasta.
Vanemässig Hunger
Hunger från tid eller rutin snarare än energibehov.