Anpassningsfas

Period då kroppen anpassar sig till lägre vikt och långsammare förlust.

Framsteg avtar medan hormoner och energi stabiliseras. Kan kännas som platå trots att saker händer. Konsekvens hjälper.

Relaterade ämnen

Viktnedgång är lättare att beskriva än att uppnå. Se hur fasta, kaloriunderskott och promenader samverkar för mätbara resultat med FastNow.

Viktintervall kroppen ogärna lämnar.

Fördröjning mellan verklig fettförlust och synlig vågförändring.

Tillfällig uppgång efter mat efter fasta.

Frekventa kortvariga viktförändringar av vatten, mat och hormoner.

Period då vikten är stabil innan den fortsätter nedåt.

Tillfällig vätskelagring av kolhydrater, salt eller stress.

Kortvariga viktförändringar av vätskebalans.

Period då vikten rör sig lite trots underskott; ofta vatten eller anpassning.