Quando o corpo pede atenção o tempo todo
O peso a mais pode tornar situações comuns barulhentas. Aqueces mais depressa, a roupa puxa ou aperta e a pele continua a sentir-se a si própria. Até estar sentado pede atenção.
Um cinto aperta quando te sentas. A parte interior das coxas roça quando andas. Numa sala quente já estás sobreaquecido antes de os outros notarem alguma coisa. Através desses sinais constantes podes ficar mais impaciente e sentir-te menos em casa no teu próprio corpo.
Não precisas de um acontecimento dramático para levares isto a sério. O desconforto diário já é, por si, uma razão válida.
Um défice que consigas manter e caminhadas regulares tratam a carga aos poucos. Nem cada queixa desaparece com a perda de peso, mas menos massa pode significar menos calor, pressão e fricção. O objectivo é um corpo que não peça atenção a cada hora, para a cabeça ter espaço para outra coisa.
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Sintomas Inexplicáveis
Ter excesso de peso traz um desfile interminável de pequenos problemas inexplicáveis: irritações na pele, couro cabeludo oleoso, problemas digestivos, refluxo ácido, falta de ar e fadiga. Acaba-se por pesquisar sintomas a meio da noite, quase convencido de ter alguma doença escondida, quando na realidade muito disto está ligado ao peso e ao metabolismo. Quando se dá ao corpo uma pausa através do jejum, muitos desses problemas começam a acalmar: a pele melhora, a digestão normaliza, a energia regressa.
Caber no Tamanho Certo
A roupa é uma das medidas mais honestas do progresso. Ao contrário da balança, não oscila com a retenção de líquidos e não mente depois de uma refeição farta. Seja para voltar a caber numa peça favorita ou para alcançar um tamanho novo e ambicioso, trabalha-se em direcção a algo concreto e tangível. Usar o tamanho de roupa como medida é especialmente poderoso se se quiser evitar a balança diária — a roupa dá um feedback honesto e motivador que a balança nunca poderia dar.
Conseguir mais com o corpo
A liberdade física está na margem para dizeres sim, sem hesitares, a uma caminhada longa, a um saco pesado ou a um dia activo.
