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Queda súbita de peso após estagnação quando a água retida sai.
O efeito de descarga descreve uma queda súbita após um período de pouca mudança. O corpo liberta água retida, revelando a perda de gordura anterior. Isto pode acontecer após dias ou semanas de estabilidade. É um padrão comum e parte do progresso normal.
Intervalo entre perda real de gordura e alteração visível na balança.
Fase em que o peso muda pouco apesar do déficit; muitas vezes por água ou adaptação.
Período em que o corpo se ajusta a um peso mais baixo e a uma perda mais lenta.
Mudanças curtas de peso por balanço hídrico.
Fase em que o peso fica estável antes de voltar a descer.
Aumento temporário depois de voltar a comer ao fim do jejum.
Intervalo de peso a que o corpo resiste a descer.
Mudanças frequentes de peso em curto prazo por água, comida e hormonas.
