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Mudanças curtas de peso por balanço hídrico.
Os níveis de água no corpo podem mudar rapidamente consoante a alimentação, sal e atividade. Estas alterações podem fazer variar o peso em vários quilos num curto espaço de tempo. Não refletem ganho ou perda de gordura. Reconhecer isto ajuda-o a não reagir a mudanças momentâneas.
Intervalo entre perda real de gordura e alteração visível na balança.
Fase em que o peso muda pouco apesar do déficit; muitas vezes por água ou adaptação.
Período em que o corpo se ajusta a um peso mais baixo e a uma perda mais lenta.
Fase em que o peso fica estável antes de voltar a descer.
Aumento temporário depois de voltar a comer ao fim do jejum.
Intervalo de peso a que o corpo resiste a descer.
Retenção temporária por carboidratos, sal ou stress.
Mudanças frequentes de peso em curto prazo por água, comida e hormonas.
