Caminhada diária, alimentação e calorias, e jejum — incluindo jejus longos e janelas alimentares no jejum intermitente. Liga movimento e alimentação ao protocolo para manter o défice e o calendário planeados.

O temporizador conta para cima ou para baixo e acompanha o estado de jejum hora a hora. Está pensado para jejus prolongados com água, como o jejum inicial de cerca de 60 horas, e integra o jejum na visão global do protocolo — não apenas como um acompanhamento ligeiro de janelas.

Sim. O registo de alimentação e calorias é central. Regista o que come para manter o défice planeado. Pode haver ajuda por IA, mas pode sempre corrigir manualmente.

Sim. Regista a caminhada diária e associa-a ao protocolo — pela regularidade e pelo colchão calórico extra que a caminhada cria, útil ao défice ou para um pouco mais de margem nalguns dias.

Não. O protocolo pode seguir-se em papel, com outras ferramentas ou de memória. A aplicação concentra jejum, alimentação e caminhada e mostra a linha temporal e o progresso — mas não é necessária para perder peso com o método.

A aplicação FastNow está disponível em 13 idiomas: inglês, alemão, francês, italiano, espanhol, russo, neerlandês, polaco, sueco, dinamarquês, português do Brasil, português europeu e grego.

Sim. A aplicação web funciona em qualquer dispositivo iOS — iPhone e iPad incluídos. Abra-a no Safari e adicione-a ao ecrã principal para uma experiência semelhante a uma aplicação nativa. Não é preciso transferir nada da App Store.

Ainda não. Construímos primeiro a aplicação Android. A aplicação web é totalmente funcional em iOS e cobre todas as partes do protocolo — temporizador de jejum, registo de refeições, registo de caminhada e tudo o resto.

Não. A aplicação web é a mesma aplicação. Temporizador de jejum, registo de refeições, registo de caminhada, controlo de peso, motivadores — todas as funcionalidades funcionam em qualquer plataforma, incluindo iOS.

Sim — funciona em qualquer browser moderno. Os seus dados sincronizam-se entre todos os dispositivos através da sua conta, por isso pode retomar onde ficou em qualquer lado.

Sim — mesmas funcionalidades, mesmos dados, mesma conta. A única diferença relevante são as notificações push: apenas a aplicação Android envia push nativas, enquanto a aplicação web utiliza lembretes dentro da própria aplicação. Escolha aquela que se adequa ao dispositivo que está a usar.