Comment FastNow fonctionne

Il comporte trois volets : un jeûne hydrique prolongé d’initiation pour orienter le corps vers la graisse, une phase d’environ 90 jours en déficit calorique qui se relâche progressivement, et la marche quotidienne qui augmente la dépense et soutient le déficit. Ensemble, ils produisent une perte de poids visible et encadrée dans le temps.

Le premier jeûne prolongé vise à lancer tôt la lipolyse, à réduire la dépendance aux apports glucidiques fréquents et, une fois le basculement métabolique passé, souvent à calmer les envies. Il crée aussi un fort déficit initial et des résultats visibles la première semaine, ce qui donne l’élan pour la suite.

Quand vous dépensez plus d’énergie que vous n’en apportez par l’alimentation, l’organisme puise dans les réserves de graisse. Le protocole maintient un déficit soutenu, souvent plus marqué au début puis plus tenable, pour une perte de graisse régulière et prévisible.

La marche est une couche d’activité maîtrisable : elle augmente la dépense quotidienne et crée une marge calorique utile — pour renforcer le déficit ou permettre un peu plus un jour donné. On la choisit parce qu’elle est accessible, peu traumatisante pour les articulations et faisable chaque jour sans matériel ni salle.

Le jeûne d’initiation dure en général environ 60 heures. Ensuite, la phase restrictive dure environ 90 jours — ou jusqu’à l’objectif — avec un assouplissement progressif du régime. La marche reste une habitude quotidienne pendant et après le programme.