Aliments Déclencheurs
Aliments qu'on surconsomme facilement et qui réduisent le contrôle.
Les aliments déclencheurs sont ceux qui rendent difficile l'arrêt une fois que vous commencez à manger. Ils sont souvent très gratifiants et faciles à consommer rapidement, ce qui conduit à une consommation plus élevée sans s'en rendre compte. Ces aliments varient d'une personne à l'autre, il est donc important d'identifier vos propres schémas. Limiter leur exposition rend la constance beaucoup plus facile.
Sujets associés
Termes de glossaire associés
Design De L'environnement
Organiser l'environnement pour moins de tentations et des choix plus simples.
Effet De Masse Alimentaire
Hausse de poids par la masse physique de nourriture et de liquide dans le corps.
Environnement Alimentaire
Disponibilité et visibilité des aliments qui influencent le comportement.
Faim D'habitude
Faim liée à l'horaire ou à la routine plutôt qu'au besoin énergétique.
Réactivation Digestive
Relance de la digestion après une période de jeûne.
Réduction Des Décisions
Ramener toutes les décisions alimentaires à une règle simple, par exemple ne pas manger pendant le jeûne.
Stratégie Des Repas Répétitifs
Manger des repas similaires pour réduire la fatigue décisionnelle et les excès.
Suppression Des Frictions
Enlever les obstacles qui rendent l'adhérence difficile.