Calculateur de perte de poids
Estime le déficit calorique, le rythme de tendance et les résultats possibles à partir de ta routine.
Ce calculateur estime ton déficit calorique quotidien et le rythme de perte qu'il implique, à partir de ton poids, de ton apport et de ton activité. Utilise-le comme repère de planification : ta tendance hebdomadaire dira si l'estimation tient.
Example values
86 kg · 180 cm · 38 · Homme · Lightly active
Results use a typical adult male until you enter your data.
Calories quotidiennes2000 kcal
Marche (min)30 min
Projection window90 days
1800
MB (kcal/jour)
172
Dépense d'activité
2647
DÉT (kcal/jour)
Déficit calorique quotidien
-647 kcal/jour
≈ 84 g de graisse/jour
Déficit clair - perte probablement régulière s'il dure
Résumé de projection
0.60
kg/semaine
2.50
kg/mois
78.4
90 jours (kg)