Suivi du poids
Tracker de poids gratuit - note ton poids, modifie n'importe quelle entrée et regarde la tendance dans le temps.
- Journal quotidien
- Édition en place
- Historique complet
- Objectif synchronisé au parcours
- Gratuit
L'app web fonctionne sur iPhone, Android, ordinateur et tablette — la même expérience partout. Vous préférez une icône sur l'écran d'accueil et des notifications natives sur Android ? Obtenez plutôt l'app Android.
Comment ça marche
- 1
Notez à la même heure chaque jour
Les mêmes conditions — souvent le matin après la salle de bain — donnent le signal le plus net et réduisent le bruit.
- 2
Regardez la tendance, pas un seul jour
Observez la direction sur 7 jours. Un pic après une bonne semaine ne veut rien dire seul.
- 3
Ajustez sur la base de plusieurs jours
Si la tendance sur 7 jours est plate pendant deux semaines, c'est un vrai signal. Un mauvais jour ne l'est pas.
Comment fonctionne le tracker de poids
Ce que fait vraiment le tracker de poids
Le tracker de poids est un journal manuel — tu saisis ton poids chaque jour. En interne, tout est stocké en kilogrammes ; les unités d'affichage (kg ou lbs) suivent ta préférence de profil, donc changer d'unités ne réécrit jamais les données historiques. Il n'y a pas d'intégration de balance, pas de tracking par photo, pas de mensurations.
Chaque entrée est modifiable en place — tape sur le chiffre, change-le, c'est fait. Il n'y a aucune limite de temps. La suppression douce protège contre les taps accidentels.
Comment l'historique est organisé
L'historique conserve chaque entrée, les plus récentes d'abord, avec un bouton « charger plus » pour remonter plus loin. Chaque ligne est une date et un poids, avec édition en place sur n'importe quelle entrée.
Afficher les jours vides bascule entre montrer ou non les jours sautés en surbrillance dans la liste. Utile quand tu veux que les pesées manquées soient des données visibles, pas cachées.
Poids cible et le parcours
Ton poids cible est modifiable en place sur l'écran de poids. Le changer se synchronise avec ton parcours de 90 jours actif pour que les objectifs caloriques et de combustion quotidiens se recalculent vers la nouvelle cible. Un lien profond ouvre le modal d'ajout de poids depuis n'importe où — utile quand un rappel ou un raccourci t'envoie directement à la saisie.
Comment utiliser le tracker
Pèse-toi à la même heure de la journée dans les mêmes conditions — le matin, après les toilettes, avant nourriture et boisson, c'est la base la plus propre. Enregistre chaque jour où tu peux, et utilise « Afficher les jours vides » pour voir ce que tu as raté sans prétendre que ce n'est pas arrivé. Modifie ton poids cible en place s'il change — le parcours et ses objectifs quotidiens se mettent à jour avec.
Fonctionnalités de l'app
Suivi du jeûne intermittent
Tracker de jeûne intermittent gratuit - choisis une fenêtre, lance le minuteur en direct et garde l'historique de ce que tu as vraiment fait.
Suivi du jeûne prolongé
Lance un jeûne long et volontaire de 24 à 168 heures, avec contenu par heure et repères de phase.
Suivi de la marche
Tracker de marche gratuit - lance un minuteur, choisis ton rythme, et laisse pause/reprise gérer les interruptions réelles.
Suivi des calories
Tracker de calories manuel gratuit - journalise un repas une fois, enregistre-le dans Mes aliments et vois les calories restantes en direct.
Défi 90 jours
La couche de structure : fixe un poids cible, choisis 30 à 180 jours, et l'app agrège alimentation, marche et poids dans une timeline.
Questions fréquentes
Puis-je suivre mon poids en kilos ou en livres ?
Oui. L’unité affichée suit la préférence de ton profil, donc tu peux voir les entrées en kg ou en lbs. En interne, l’app stocke le poids en kilogrammes. Si tu changes d’unité d’affichage plus tard, cela ne réécrit pas tes anciennes entrées et ne crée pas de dérive d’arrondi dans l’historique.
Puis-je modifier ou supprimer une entrée de poids après l’avoir enregistrée ?
Oui. Touche une entrée pour changer le chiffre, et il est enregistré sur place. Il n’y a pas de limite de temps, donc tu peux corriger une ancienne pesée quand tu remarques l’erreur. La suppression est réversible, pour qu’un retrait accidentel puisse être récupéré au lieu d’effacer le journal.
Combien d’historique de poids le suivi affiche-t-il ?
Tout l’historique. Chaque pesée que tu enregistres reste dans l’historique, de la plus récente à la plus ancienne. Il n’y a pas de limite et rien ne disparaît avec le temps. Ce sont simplement des lignes date-poids pensées pour montrer ta tendance, pas une statistique à disséquer chaque jour. Si tu veux compléter des oublis, Afficher les jours vides fait apparaître les jours manqués pour les ajouter.
Que se passe-t-il les jours où je ne logge pas mon poids ?
Les jours manqués restent manqués. Le tracker ne remplit pas les valeurs à ta place et n’invente pas de chiffres pour les trous dans ton historique. Afficher les jours vides peut rendre les pesées sautées visibles dans la liste, sans les transformer en faute morale. Un trou visible vaut mieux qu’une belle série fabriquée.
Où définir mon poids cible ?
Le poids cible se modifie directement sur l’écran du poids. Si tu as un Défi 90 jours actif, changer l’objectif se synchronise avec ce Défi et recalcule les objectifs quotidiens de calories et de dépense. Un lien profond peut aussi ouvrir la fenêtre d’ajout de poids depuis des rappels ou des raccourcis.
Utiliser cette fonction maintenant
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