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Ayuno en el que solo se bebe agua, sin calorías; suele usarse en ventanas de 24–72 h.
Máxima restricción calórica; hidratación y electrolitos críticos al alargar. Solo con cautela y contexto adecuado.
Progresión habitual de sensaciones físicas y mentales durante un ayuno.
Proceso celular natural en el que el cuerpo descompone y recicla componentes dañados o disfuncionales; durante el ayuno aumenta y contribuye…
Momento en que la grasa pasa a ser la principal fuente de energía tras agotar glucógeno.
Estado en el que el cuerpo usa más grasa que carbohidratos como combustible.
Estado en el que el cuerpo conserva energía ante escasez percibida de comida, frena el gasto y puede enlentecer la bajada de peso tras restr…
Proceso de descomponer grasa para obtener energía.
Evidencia concreta generada al completar acciones —como ayunos finalizados, comidas registradas o recuentos diarios de pasos— que demuestra…
Periodo sin consumir calorías.
