Glosario
Ventana De Impulso
Tras el ayuno, periodo en que la oxidación de grasa puede seguir alta y el hambre más baja.
El cuerpo no vuelve al instante al estado previo. Conviene aprovechar con actividad o comidas controladas sin añadir esfuerzo heroico.
Temas Relacionados
Términos relacionados
Arco Del Ayuno
Progresión habitual de sensaciones físicas y mentales durante un ayuno.
Bucle De Acción
Repetir ayuno, control de calorías y caminata como rutina central.
Cambio A Quema De Grasa
Momento en que la grasa pasa a ser la principal fuente de energía tras agotar glucógeno.
Cambio Metabólico
Transición de quemar principalmente carbohidratos a quemar más grasa.
Estado Adaptado A Las Grasas
Estado en el que el cuerpo usa más grasa que carbohidratos como combustible.
Refeed (reintroducción)
Fase de comer tras el ayuno en la que vuelven alimentos y glucógeno.
Ventana De Alimentación
Periodo definido del día en el que comes.
Ventana De Ayuno
Periodo sin consumir calorías.