Macronutrientes
Proteínas, grasas y carbohidratos: todas las calorías vienen de ellos y cada uno afecta hambre, energía y báscula de forma distinta.
La proteína ayuda a saciar y a conservar músculo. Los carbos marcan energía y agua en la báscula. La grasa concentra muchas calorías en poco volumen.
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Términos relacionados
Agotamiento Del Glucógeno
Uso de las reservas de carbohidrato del cuerpo hasta agotarlas en buena medida.
Carbohidratos
Macronutriente que el cuerpo usa como fuente principal de energía rápida.
Déficit Calórico
Situación en la que el gasto energético supera lo que ingieres; es la condición necesaria para perder grasa con el tiempo.
Glucógeno
Carbohidrato almacenado en músculo e hígado que el cuerpo usa como energía rápida.
Grasa (macronutriente)
Macronutriente muy calórico: aporta unas 9 calorías por gramo.
Oxidación De Grasas
Proceso de descomponer grasa para obtener energía.
Recarga De Glucógeno
Repóner reservas de carbohidrato tras comer.
Respuesta De Insulina
Reacción hormonal a la ingesta; influye en almacenamiento y equilibrio de agua.