Loading…
Loading…
Estado en el que el cuerpo usa más grasa que carbohidratos como combustible.
Con ayuno repetido el uso de grasa mejora y los picos de hambre suelen suavizarse. La transición puede llevar semanas y marear al inicio. Luego la energía suele sentirse más estable.
Progresión habitual de sensaciones físicas y mentales durante un ayuno.
Repetir ayuno, control de calorías y caminata como rutina central.
Momento en que la grasa pasa a ser la principal fuente de energía tras agotar glucógeno.
Transición de quemar principalmente carbohidratos a quemar más grasa.
Fase de comer tras el ayuno en la que vuelven alimentos y glucógeno.
Periodo definido del día en el que comes.
Periodo sin consumir calorías.
Tras el ayuno, periodo en que la oxidación de grasa puede seguir alta y el hambre más baja.
