Ventana De Alimentación
Periodo definido del día en el que comes.
Acota cuándo comes y reduce decisiones constantes. Al concentrar la ingesta en un bloque claro suele bajar el total sin contar obsesivamente. El hambre suele volverse más predecible con la práctica.
Temas Relacionados
Términos relacionados
Arco Del Ayuno
Progresión habitual de sensaciones físicas y mentales durante un ayuno.
Bucle De Acción
Repetir ayuno, control de calorías y caminata como rutina central.
Cambio A Quema De Grasa
Momento en que la grasa pasa a ser la principal fuente de energía tras agotar glucógeno.
Cambio Metabólico
Transición de quemar principalmente carbohidratos a quemar más grasa.
Estado Adaptado A Las Grasas
Estado en el que el cuerpo usa más grasa que carbohidratos como combustible.
Refeed (reintroducción)
Fase de comer tras el ayuno en la que vuelven alimentos y glucógeno.
Ventana De Ayuno
Periodo sin consumir calorías.
Ventana De Impulso
Tras el ayuno, periodo en que la oxidación de grasa puede seguir alta y el hambre más baja.