Den Selbstrespekt zurückgewinnen

Wenn du deutlich übergewichtig bist, ist das meist nicht das Einzige, was ins Rutschen geraten ist. Es steht oft neben anderen Gewohnheiten und Mustern, die du hast schleifen lassen, und neben anderen Versprechen, die du dir selbst gegeben und nicht gehalten hast. Das Schwerste ist das stille Urteil, das du über dich fällst. Du kennst genau die Entscheidungen, die dich hierhergebracht haben, und dieses Wissen zehrt mit der Zeit an deinem Selbstrespekt.

Abnehmen löst nicht alles andere in deinem Leben. Ein schwieriger Job oder eine angespannte Beziehung sind danach immer noch da. Was sich aber verändert, ist, wie du dich selbst siehst. Wenn du Tag für Tag ein Defizit hältst und deine Gehzeit protokollierst, beweist du dir, dass du dich für etwas entscheiden und es durchziehen kannst. Entscheidung und Ergebnis passen zusammen, und du bist derjenige, der es geschafft hat.

Es beginnt als Außenseitergeschichte, der Drang, dich aus einem Loch zu ziehen, das du selbst gegraben hast. Im Laufe einer Neunzig-Tage-Challenge wird aus diesem Drang, der Scham zu entkommen, etwas Beständigeres: die Ruhe eines Menschen, der zu seinem Wort steht. Du versteckst dich nicht mehr vor deinem Spiegelbild. Du gehst mit klarerem Kopf durch den Tag. Der Selbstrespekt kommt zurück, weil du ihn dir verdient hast, ein gehaltenes Versprechen nach dem anderen.