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Prognostiziere den Weg zum Zielgewicht anhand von Aufnahme- und Aktivitätsannahmen.
Dieser Simulator projiziert grob, wie lange es dauern würde, dein Zielgewicht bei dem Defizit zu erreichen, das deine Eingaben implizieren. Behandle ihn als Szenario-Planung, nicht als Versprechen — lange Projektionen verstärken Unsicherheit, und was du tatsächlich über Wochen tust, zählt mehr als die exakte Woche-Eins-Zahl. Aktualisiere ihn mit frischen Daten, während deine Routine läuft.
Gib Daten, Kalorienziel und Aktivität ein, um Verbrauch und Zeit bis zum Ziel zu schätzen.
Aufnahme vs. Gesamtverbrauch (TDEE): Defizit und geschätztes Tempo Richtung 70 kg.
Nur Schätzungen. Für persönliche Beratung wende dich an Fachpersonal.