Kostenlose Abnehm-App für Fasten, Gehen und Food-Tracking
Die Basis-Tracker — Fasten, Gehen, Essen, Gewicht — sind für alle kostenlos. Sponsoring schaltet die strukturierte 90-Tage-Challenge und die KI-Essensprotokollierung frei.
- Fasten und Gehen tracken
- Essen protokollieren
- Dein tägliches Defizit in echten Zahlen sehen
- Jeden Tag sauber abgleichen
Die FastNow-App bietet keine neue Methode. Sie gibt dir die Möglichkeit, endlich an der langweiligen Wahrheit dranzubleiben.
App-Funktionen
Intervallfasten-Tracker
Lege dein Essfenster fest, starte den Timer und lasse die App deine Konstanz über die Zeit verfolgen.
Langfasten-Tracker
Verfolge lange Fastenphasen mit Fortschrittsstufen, klaren Meilensteinen und einem strukturierten Abschlussplan.
Gewichtstracking
Protokolliere dein Gewicht täglich und beobachte den Trend statt Einzelwerte, um echten Fortschritt zu verstehen.
Walking-Tracker
Verfolge tägliche Schritte, schätze deinen Kalorienverbrauch und baue die Gewohnheit auf, die dein Defizit tragfähig macht.
Kalorientracker
Logge Mahlzeiten einmal, nutze sie täglich wieder und halte deine Kalorienaufnahme an einem Ort an dein Ziel gekoppelt.
90-Tage-Challenge
Der strukturierte Challenge-Modus — leg ein Zielgewicht fest, wähle 30 bis 180 Tage, und die App aggregiert jeden Eintrag aus Essen, Gehen und Gewicht in eine Timeline. Mit Sponsoring freigeschaltet.
Intervallfasten-Tracker
Lege dein Essfenster fest, starte den Timer und lasse die App deine Konstanz über die Zeit verfolgen.
Der Intervallfasten-Tracker unterstützt jedes Essfenster: 16:8, 18:6, 20:4 oder einen eigenen Zeitplan. Ein visueller Timer zeigt dir deine aktuelle Phase, damit du immer weißt, wo du stehst. Du legst dein bevorzugtes Fenster einmal fest und die App verfolgt täglich, ob du es einhältst.
Langfasten-Tracker
Verfolge lange Fastenphasen mit Fortschrittsstufen, klaren Meilensteinen und einem strukturierten Abschlussplan.
Der Langfasten-Tracker ist für bewusst geplante, längere Fastensessions gebaut: von 24 Stunden bis 60 Stunden oder mehr. Die visuelle Phasenanzeige zeigt dir genau, wo du im Fasten stehst. Ein geplanter Abschluss und eine klare Erholung senken Rueckfallverhalten nach unstrukturierten langen Fastenphasen.
Gewichtstracking
Protokolliere dein Gewicht täglich und beobachte den Trend statt Einzelwerte, um echten Fortschritt zu verstehen.
Tägliches Gewichtslogging liefert Daten. Die Trendlinie liefert das Signal. Der FastNow-Gewichtstracker zeigt beides, damit du echten Fettverlust von normalen Tagesschwankungen durch Wasser, Salz, Verdauung und Schlaf trennen kannst. Reagiere auf den Trend, nicht auf einzelne Zahlen.
Walking-Tracker
Verfolge tägliche Schritte, schätze deinen Kalorienverbrauch und baue die Gewohnheit auf, die dein Defizit tragfähig macht.
Walking ist eines der unterschätztesten Werkzeuge für Fettverlust. Es erhöht deinen täglichen Energieverbrauch ohne die Erholungskosten von hartem Training. Dadurch kannst du es monatelang täglich machen. Der Walking-Tracker macht deine tägliche Bewegung messbar und konstant.
Kalorientracker
Logge Mahlzeiten einmal, nutze sie täglich wieder und halte deine Kalorienaufnahme an einem Ort an dein Ziel gekoppelt.
Lies das Nährwertetikett, trage ein Lebensmittel einmal ein und nutze es danach täglich wieder. Der Kalorientracker macht deine Aufnahme messbar, deine Gewohnheiten wiederholbar und deine Tagessummen sichtbar, ohne Food-Logging von Kalorienkontrolle zu trennen.
90-Tage-Challenge
Der strukturierte Challenge-Modus — leg ein Zielgewicht fest, wähle 30 bis 180 Tage, und die App aggregiert jeden Eintrag aus Essen, Gehen und Gewicht in eine Timeline. Mit Sponsoring freigeschaltet.
Die 90-Tage-Challenge macht aus den kostenlosen Trackern ein strukturiertes Programm. Wähle ein Fenster zwischen 30 und 180 Tagen — fix, nicht adaptiv. Lege Startgewicht, Zielgewicht, tägliches Kalorienziel und tägliches Verbrennungsziel fest. Die Challenge zeigt Tag X von Y mit Fortschrittsbalken, Countdown und projiziertem Enddatum. Essen-, Geh- und Gewichtseinträge werden automatisch in die Karte jedes Tages aggregiert. Das Zielgewicht ist während der Challenge bearbeitbar und berechnet die täglichen Ziele neu. Abgeschlossene Challenges können innerhalb von 24 Stunden reaktiviert oder mit einem zukünftigen Startdatum geplant werden. Sponsoring-Funktion.
Auf welchen Geräten funktioniert FastNow?
Funktioniert FastNow auf iPhone oder iOS?
Ja. Die Web-App läuft auf jedem iOS-Gerät — iPhone und iPad inklusive. Öffne sie in Safari und füge sie zum Home-Bildschirm hinzu, für ein App-ähnliches Erlebnis. Kein App-Store-Download nötig.
Gibt es eine native iOS-App?
Noch nicht. Wir haben zuerst die Android-App gebaut. Die Web-App ist auf iOS voll funktionsfähig und deckt jeden Teil des Protokolls ab — Fasten-Timer, Food-Logging, Walking-Tracker und alles andere.
Verliere ich Funktionen in der Web-Version?
Nein. Die Web-App ist dieselbe App. Fasten-Timer, Food-Logging, Walking-Tracker, Gewichts-Tracking, Motivatoren — alle Funktionen laufen auf jeder Plattform, auch auf iOS.
Kann ich FastNow auf Desktop, Tablet oder Laptop nutzen?
Ja — jeder moderne Browser funktioniert. Deine Daten synchronisieren sich über dein Konto auf allen Geräten, sodass du jederzeit dort weitermachen kannst, wo du aufgehört hast.
Sind die Web-App und die Android-App gleich?
Ja — gleiche Funktionen, gleiche Daten, gleiches Konto. Der einzige relevante Unterschied sind Push-Benachrichtigungen: Nur die Android-App liefert native Push, während die Web-App In-App-Erinnerungen verwendet. Wähle, was zu deinem Gerät passt.
Was ist kostenlos
Die Basis-Tracker — Fasten, Gehen, Essen, Gewicht — sind dauerhaft kostenlos. Sponsoring schaltet zusätzlich den 90-Tage-Challenge-Modus und die KI-Essensprotokollierung frei.
Sponsor werden
- Sponsoring kostet 7,10 CHF pro Monat.
- Schaltet die 90-Tage-Challenge frei — strukturiertes Programm mit Timeline, täglichen Zielen und Projektionen.
- Enthält KI-Spracherfassung für schnelles Food-Logging.
- Hilft, dieses Projekt am Laufen zu halten — und du bekommst frühen Zugang zu neuen Funktionen.
Die Web-App läuft auf iPhone, Android, Desktop und Tablet — überall das gleiche Erlebnis. Du möchtest lieber ein Symbol auf dem Home-Bildschirm und native Benachrichtigungen auf Android? Dann hol dir die Android-App.