Beskyt rytmen
Starten af en udfordring koster reel opmærksomhed. Du lægger dagene om, registrerer ærligt igen og tager tid til gåturene. Måske bruger du et tydeligt startritual for at gøre overgangen synlig.
Efter en række velgennemførte dage ændrer noget sig. Du behøver ikke længere kun se mod et fjernt slutmål. Der ligger allerede noget bag dig, som er værd at beholde.
En svær aften kan den forgangne uge så veje tungere end fristelsen i øjeblikket. Ikke fordi et afvigelse ville ødelægge alt, men fordi du ikke har lyst til at forsvinde ind i tankeløs adfærd igen.
At beskytte rytmen betyder også, at du vender normalt tilbage, når noget går galt. Ingen dramatik og ingen straf. Næste måltid og næste gåtur hører til planen igen. Sådan kommer du gennem den kedelige midte: du fortsætter med at pleje noget, du allerede har betalt den svære start for.
Relaterede motivatorer
Gemme sig i tøj
Vælger du stadig tøj efter, hvad der skjuler bedst? Arbejd hen mod en garderobe, der igen handler om, hvad du rent faktisk kan lide.
Flysædet
En almindelig stol skal ikke være en kilde til spænding. Arbejd hen mod at rejse uden på forhånd at bekymre dig om, hvorvidt du får plads.
Den usynlige skat
Ekstra vægt giver sig ikke altid til kende med smerte. Ofte betaler du hver dag umærket med lidt mere anstrengelse og mindre reserve.
