Loading…
Loading…
Log din vægt dagligt og fokuser på trenden frem for enkeltmålinger for at forstå din reelle fremgang.
Webappen virker på iPhone, Android, computer og tablet — den samme oplevelse overalt. Foretrækker du et ikon på hjemmeskærmen og native notifikationer på Android? Så hent Android-appen.
Log på samme tidspunkt hver dag
Samme forhold — typisk morgen efter toilettet — giver det reneste signal og mindre støj.
Se på trenden, ikke enkelte målinger
Kig på retningen over 7 dage. Ét højt tal efter en god uge betyder ikke noget i sig selv.
Juster ud fra flere dages data
Hvis 7-dages trenden er flad i to uger i træk, er det et reelt signal. Én dårlig dag er det ikke.
Vægttrackeren er en manuel log - du indtaster din vægt hver dag. Internt gemmes alt i kilogram, visningsenheder (kg eller lbs) følger din profilindstilling, så skift af enheder skriver aldrig historiske data om. Der er ingen vægtintegration, ingen fotosporing, ingen kropsmål.
Hver indtastning kan redigeres direkte - tryk på tallet, ændr det, færdig. Der er ingen tidsfrist for redigeringer.
Historikken bevarer alle indtastninger, nyeste først - der er ingen grænse, og alt indlæses på en gang. Hver række er en dato og en vægt med direkte redigering på alle indtastninger.
Vis tomme dage skifter, om oversprungne dage fremhæves på listen. Nyttigt, når du vil have, at manglende vejninger skal være synlige data, ikke skjulte data.
Din målvægt kan redigeres fra din målskærm. Ændring af den synkroniseres tilbage til din aktive 90-dages udfordring, så daglige kalorie- og forbrændingsmål genberegnes mod det nye mål. Et dybt link (?action=add) åbner tilføj-vægt-modalen fra hvor som helst - nyttigt når en påmindelse eller genvej sender dig direkte til indtastning.
Vej på samme tidspunkt af dagen under samme betingelser - morgen, efter badeværelset, før mad og drikke, er den reneste baseline. Log hver dag, du kan, og brug Vis tomme dage for at se, hvad du gik glip af uden at lade som om det ikke skete. Opdater din målvægt, hvis den ændrer sig - udfordringen og dens daglige mål opdateres med den.
Indstil dit spisevindue, start timeren, og lad appen følge din konsistens over tid.
Følg lange fasteperioder med fasefremskridt, klare milepæle og en struktureret afslutningsplan.
Spor dine daglige skridt, beregn dit kalorieforbrug, og skab en vane, der gør dit kalorieunderskud holdbart.
Registrer dine måltider én gang, genbrug dem dagligt, og hold dit kalorieindtag tæt på dit mål – alt samlet ét sted.
Få overblik over dine fremskridt, hvor godt du følger planen, dine faser og hvor lang tid der er tilbage – alt samlet ét sted.
Væske, glykogen, salt og fordøjelse kan midlertidigt løfte vægten, selvom fedttab foregår. Det er normalt og udjævnes ofte inden for 24–48 timer.
Daglig vejning giver det bedste trendbillede, hvis du læser i 7-dages blokke. Sjældnere, og normale udsving ligner store hop.
Omkring 0,25–0,7 kg om ugen er holdbart for mange. Hurtigere er ofte vand, glykogen og muskel, ikke kun fedt.
Vurder i 7-dages blokke. Er trenden flad eller stigende i to hele uger trods reel indsats, så undersøg det. Én eller to dårlige dage, nej.
Især vand: salt mad, kulhydratpåfyldning, alkohol, dårlig søvn, forstoppelse, rejser, hård træning. Én høj vejning betyder lidt alene.
Brug funktionen nu
Vægtsporing
Webappen virker på alle enheder, også iPhone. Android-brugere kan også installere den native app fra Play Store.