Outras pessoas durante a sua perda de peso

Outras pessoas durante a sua perda de peso

Quando se perde uma quantidade visível de peso, as pessoas reagem.

As reacções que terá

Perca 10, 20 ou 30 kg e ouvirá de toda a gente. O que esperar: "Está doente?", "Como está a fazer isso?", "Não acha que foi longe demais?", piadas, sussurros, preocupação genuína, ressentimento de pessoas que não se importam, inspiração silenciosa de quem gostaria de conseguir.

Com 92 a 93 kg, o meu vizinho e os meus pais disseram-me que eu estava "tão magro". Um perguntou: "Está tudo bem?" Tinha estado 10 kg mais leve antes e era perfeitamente saudável. Mas as mudanças visíveis desencadeiam reacções visíveis.

Estas respostas não têm quase nada a ver com os seus objectivos. Vêm dos sentimentos e inseguranças das outras pessoas.

Por que as pessoas reagem assim

Quando o corpo muda dramaticamente, perturba-se a imagem que as outras pessoas construíram de si. Elas categorizaram-no de uma forma. Agora já não cabe nessa categoria. As reacções dividem-se assim: hábito cultural, insegurança pessoal, má leitura de uma mudança rápida.

A identidade que construíram para si

As pessoas criam uma versão de si na cabeça. Quando se perdem 20 kg, quebra-se essa categoria. Algumas adaptam-se. Outras lutam com isso: continuam a tratar como a versão antiga, fazem piadas porque a mudança as desconforta, afastam-se porque o progresso destaca a estagnação delas.

Como comer socialmente se torna um problema

As refeições sociais são construídas em torno da abundância. Dizer "não, obrigado" chama a atenção. A parte mais difícil não é a comida. É o custo social de dizer não.

Como gerir: coma antes de eventos sociais para não chegar com fome, escolha opções ricas em proteína quando comer fora, não explique a dieta a menos que alguém pergunte genuinamente, nos restaurantes peça primeiro.

Estabelecer limites sem se isolar

Não é preciso cortar as pessoas. É preciso ser claro: "Estou a controlar a minha alimentação agora. Ficaria grato se não me oferecesse petiscos."

Algumas pessoas vão respeitar imediatamente. Outras vão resistir. Mantenha a linha de qualquer forma. Não precisa da permissão delas.

A mudança de identidade que eles vêem antes de si sentir

As outras pessoas percebem a transformação antes de si. Elas vêem uma pessoa diferente a aproximar-se. Ainda se vê a versão antiga no espelho.

Perder peso não transforma rejeição em aprovação. O que faz é remover o sinal negativo inicial. O que acontece depois ainda depende da confiança, postura e como se apresenta.

O que lembrar

1. As reacções das outras pessoas são sobre elas, não sobre si.
2. Espere comentários. Vêm de preocupação, insegurança e às vezes inveja.
3. Não deve explicações a ninguém pelas suas escolhas.
4. Estabeleça limites com as pessoas em sua casa.
5. As pessoas podem continuar a ver a versão antiga de si durante meses. É problema delas.
6. A mudança social mais difícil não é lidar com as outras pessoas. É actualizar a própria auto-imagem.