Loading…
Loading…
Een fase die sommige mensen als lastig ervaren door honger, wakker worden of onrust.
Slaap en energie kunnen tijdens langer vasten veranderen. Stop bij verontrustende klachten en forceer geen vooraf gekozen duur.
Vasten, caloriebeheersing en wandelen als kernroutine herhalen.
Vast tijdsblok waarin je eet.
Geleidelijke stijging van het aandeel vet in de energievoorziening wanneer minder koolhydraten beschikbaar zijn.
De eerste periode nadat je weer gaat eten, waarin eetlust en vochtgewicht tijdelijk anders kunnen zijn.
Periode zonder calorie-inname.
Typische opeenvolging van lichamelijke en mentale toestanden tijdens vasten.
Aanpassingen waardoor het lichaam tijdens inspanning of koolhydraatbeperking relatief makkelijker vet als brandstof gebruikt.
Geleidelijke verschuiving in de verhouding tussen koolhydraten en vet die het lichaam als energie gebruikt.
