Quand tu perds du poids de façon visible, les gens autour de toi vont réagir. Certaines réactions vont te surprendre. Savoir ce qui arrive et d'où ca vient évite qu'un commentaire te fasse dérailler. Ce guide couvre les réactions, les raisons qui les expliquent, et comment gérer le côté social de manger différemment de tout le monde autour de toi.
Toute la gamme des réactions
Tu vas entendre de tout. Une vraie chaleur de la part de personnes qui sont contentes pour toi. Des questions inquiètes même quand tu vas très bien, parce qu'un changement visible ressemble à un problème de santé pour certains. Un commentaire ou une pique de temps en temps. Et de quelques personnes, une réaction plus fraîche que tu ne l'aurais attendu, comme si ta progression les dérangeait. Alors que j'avais atteint un poids où j'avais déjà été et où j'allais parfaitement bien, des proches m'ont dit que j'avais l'air trop maigre. Un changement visible provoque des réactions qu'il y ait quelque chose qui ne va pas ou non. Ca aide de s'attendre à toute la gamme, pas seulement aux réactions bienveillantes.
D'où viennent ces réactions
Les gens ont une image fixe de toi. Ton corps, c'est la première chose qu'ils lisent, avant même que tu aies dit un mot. Quand il change beaucoup, ca brise la catégorie dans laquelle ils t'avaient rangé, et c'est inconfortable pour eux, pas pour toi. Certains s'adaptent vite. D'autres continuent à te traiter comme l'ancienne version pendant des mois, parce que leur image mentale n'a pas suivi. Quelques-uns deviennent piquants, parce que ton changement remue quelque chose dans leur propre situation. Il y a même ce moment étrange où quelqu'un qui te voyait comme le plus lourd pèse maintenant plus que toi, et le ton change. Presque rien de tout ca ne te concerne vraiment.
Le côté social de l'alimentation
La partie la plus difficile, c'est le quotidien, autour de la nourriture. Les repas en commun sont faits pour l'abondance, les portions sont grandes, et dire non merci attire les regards. Si tu vis avec d'autres personnes, c'est permanent: leur cuisine remplit la maison, leurs snacks sont sur le comptoir, un anniversaire veut dire un gâteau sur la table. La nourriture en elle-même n'est pas la partie difficile. Le coût de dire non, si. Tu ne peux pas supprimer ca, mais tu peux le gérer. Mange avant un événement pour arriver sans faim. Commande en premier au restaurant pour que les autres ne t'influencent pas. Mise sur les protéines quand tu manges dehors, viande, poisson, oeufs, salade. Et n'explique pas ton alimentation sauf si quelqu'un te le demande vraiment, parce qu'un simple "Je n'ai pas très faim" clôt la conversation plus vite que n'importe quelle explication.
Poser des limites sans couper les ponts
Tu n'as pas besoin de te retirer de quiconque. Tu as besoin d'être clair, au moins avec les gens les plus proches, sur ce que tu fais. Ca peut être aussi simple que de demander à ton partenaire de ne plus te proposer des snacks, ou de dire que ce soir tu mangeras quelque chose de différent et que ca n'a rien à voir avec sa cuisine. Certains vont respecter ca tout de suite. D'autres vont insister ou plaisanter, et tu tiens ta ligne quand même. Tu vis avec ta propre insatisfaction depuis bien plus longtemps qu'aucun d'eux, et tu n'as pas besoin de leur permission pour changer. Leurs opinions parlent d'eux. Reste poli, reste dans ton plan, et laisse les autres s'occuper de leurs propres sentiments à leur rythme.
