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Periodo en que el peso oscila poco a pesar del déficit; a menudo por agua o adaptación.
Es habitual. No implica que la grasa no se mueva. La constancia suele romper la meseta con el tiempo.
Periodo en el que el cuerpo se adapta a un peso más bajo y a una pérdida más lenta.
Periodo en que el peso se estabiliza antes de seguir bajando.
Cambios breves de peso por variaciones de líquidos corporales.
Subida temporal de peso al comer tras un ayuno.
Rango de peso al que el cuerpo se aferra y cuesta abandonar.
Retención temporal por carbos, sal o estrés.
Demora entre la pérdida real de grasa y el cambio visible en la báscula.
Cambios frecuentes de peso a corto plazo por agua, comida y hormonas.
