Glosario

Peso De Rebote

Subida temporal de peso al comer tras un ayuno.

Vuelven comida, agua y glucógeno; no es grasa nueva. Suele estabilizarse en pocos días. Saberlo evita romper el plan por un pico en la báscula.

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Periodo en el que el cuerpo se adapta a un peso más bajo y a una pérdida más lenta.

Periodo en que el peso se estabiliza antes de seguir bajando.

Periodo en que el peso oscila poco a pesar del déficit; a menudo por agua o adaptación.

Cambios breves de peso por variaciones de líquidos corporales.

Rango de peso al que el cuerpo se aferra y cuesta abandonar.

Retención temporal por carbos, sal o estrés.

Demora entre la pérdida real de grasa y el cambio visible en la báscula.

Cambios frecuentes de peso a corto plazo por agua, comida y hormonas.