Arco Del Ayuno
Progresión habitual de sensaciones físicas y mentales durante un ayuno.
Suele haber fases: hambre que sube, se modera y luego se estabiliza. Al principio puede ser fácil; después pican los antojos; más adelante muchas personas notan más claridad. Conocer el patrón reduce pánico ante molestias pasajeras.
Temas Relacionados
Términos relacionados
Bucle De Acción
Repetir ayuno, control de calorías y caminata como rutina central.
Cambio A Quema De Grasa
Momento en que la grasa pasa a ser la principal fuente de energía tras agotar glucógeno.
Cambio Metabólico
Transición de quemar principalmente carbohidratos a quemar más grasa.
Estado Adaptado A Las Grasas
Estado en el que el cuerpo usa más grasa que carbohidratos como combustible.
Refeed (reintroducción)
Fase de comer tras el ayuno en la que vuelven alimentos y glucógeno.
Ventana De Alimentación
Periodo definido del día en el que comes.
Ventana De Ayuno
Periodo sin consumir calorías.
Ventana De Impulso
Tras el ayuno, periodo en que la oxidación de grasa puede seguir alta y el hambre más baja.