Glossar
Kortisol
Ein Stresshormon, das den Stoffwechsel beeinflussen und Wassereinlagerung begünstigen kann. Hohe Werte können Fettabbau erschweren.
Steigt bei Schlafmangel, Stress oder harter Restriktion. Mehr Wasser auf der Waage kann Fortschritt vortäuschen. Erholung und realistische Last stabilisieren das Bild.