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Starte ein bewusst geplantes längeres Fasten von 24 bis 168 Stunden, mit stundenweiser Orientierung und Meilenstein-Hinweisen.
Die Web-App läuft auf iPhone, Android, Desktop und Tablet — überall das gleiche Erlebnis. Du möchtest lieber ein Symbol auf dem Home-Bildschirm und native Benachrichtigungen auf Android? Dann hol dir die Android-App.
Der Tracker für längeres Fasten läuft für Sitzungen von 24 bis 168 Stunden (ein bis sieben Tage). Schnellwahl gibt es für 48h, 60h und 72h; der Schieberegler deckt alles dazwischen und darüber hinaus in Stundenschritten ab. Wenn du beim Öffnen der App schon fastest, kannst du mit In der Vergangenheit starten den Start um bis zu Fastenlänge minus eine Stunde zurückdatieren, damit der Timer zur echten verstrichenen Zeit passt.
Du kannst nur ein Fasten gleichzeitig laufen lassen - längeres Fasten und Intervallfasten schließen sich gegenseitig aus. Ein längeres Fasten übernimmt den Timer, bis du es beendest oder abbrichst.
Einen großen Aufwärts-Timer und deine Zieldauer. Mit den Stunden zeigt der Bildschirm auch Inhalte aus der Fastenbibliothek: eine kurze Phasenbeschreibung, Hinweise zum Körperzustand und Lern-Hinweise zu typischen Fastenphasen wie Ketose und Autophagie. Das sind Orientierungspunkte, keine Live-Biomarker. Kurze Motivator-Texte wechseln sich ein, damit lange Anzeigephasen nicht ganz so zäh werden.
Abgeschlossene und abgebrochene längere Fasten werden mit Dauer und Datumsbereich in deiner Historie gespeichert. Es gibt kein Wiederaufnehmen mitten im Fasten - wenn eine Sitzung endet, startest du eine neue. Es gibt auch keinen automatischen täglichen Neustart: Längeres Fasten ist für bewusste Einzelsitzungen gedacht, nicht als Endlosschleife.
Lege die Länge vor dem Start fest und bleib dabei, damit du nicht in Stunde 30 mit dir verhandelst. Behandle Meilenstein-Inhalte als Orientierung, nicht als Vorschrift. Brich das Fasten mit einer kontrollierten ersten Mahlzeit, nicht mit einer Belohnungsmahlzeit, und kehre am nächsten Tag zum normalen Tracking zurück.
Voreinstellungen für häufige Längen, ein Schieberegler für alles bis zu sieben Tagen.
In der Vergangenheit starten loggt die echte Startzeit, nicht den Moment, in dem du die App geöffnet hast.
Phasenbeschreibungen und Lern-Hinweise zu typischen Fastenmeilensteinen aus der Fastenbibliothek.
Abgeschlossene Fasten werden gespeichert. Es gibt kein Wiederaufnehmen mitten im Fasten, also plane die Länge vor dem Start.
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Langfasten-Tracker
The web app works on every device, including iPhone. Android users can also install the native app from the Play Store.
Sessions können von 24 bis 168 Stunden laufen, also von einem bis sieben Tagen. Schnellwahl-Presets gibt es für 48 h, 60 h und 72 h; alles andere stellst du mit dem Regler in Stunden-Schritten ein. Der Tracker ist für bewusste Einzelsessions gebaut, nicht für eine täglich wiederholte Fastenschleife.
Ja. Mit „In der Vergangenheit starten“ kannst du den Beginn der Session rückdatieren, maximal bis zur Fastenlänge minus eine Stunde. So passt der Timer zur echten verstrichenen Zeit, wenn du schon gefastet hast, bevor du die App geöffnet hast. Die Zieldauer wählst du trotzdem, bevor die Session läuft.
Ein laufender Timer im Verhältnis zu deiner Zieldauer, damit du siehst, wie weit du im Fasten bist. Mit den Stunden zieht der Bildschirm außerdem Inhalte aus der Fasten-Bibliothek hinzu: kurze Hinweise dazu, was bei typischen Meilensteinen wie Ketose und Autophagie im Körper häufig passiert. Versteh das als allgemeine Orientierung, nicht als Live-Messung deines Körpers.
Nein. Die beiden Tracker schließen sich gegenseitig aus. Wenn du ein längeres Fasten startest, übernimmt es den Timer, bis du diese Session beendest oder abbrichst. Diese Trennung ist wichtig, weil Extended Fasting eine bewusste Einzelsession ist, während der Intervallfasten-Tracker die tägliche Zeitplan-Schleife abbildet.
Nein. Sobald ein längeres Fasten endet, wird es als abgeschlossen oder abgebrochen in deinem Verlauf gespeichert und kann nicht mitten in der Session fortgesetzt werden. Wenn du weiterfasten willst, startest du ein neues Fasten. So bleibt der Eintrag ehrlich: Eine Session bedeutet ein durchgehender Fastenblock.
Kostenloser Intervallfasten-Tracker - wähle ein Fenster, starte den Live-Timer und behalte fest, was du wirklich gemacht hast.
Starte ein bewusst geplantes längeres Fasten von 24 bis 168 Stunden, mit stundenweiser Orientierung und Meilenstein-Hinweisen.
Kostenloser Gewichts-Tracker - täglich loggen, jeden Eintrag direkt bearbeiten und den Trend über Zeit sehen.
Kostenloser Geh-Tracker - Timer starten, Tempo wählen und Pause/Fortsetzen für echte Unterbrechungen nutzen.
Kostenloser manueller Kalorien-Tracker - Mahlzeiten einmal loggen, in Meine Lebensmittel speichern und die verbleibenden Tageskalorien live sehen.
Die gesponserte Strukturebene - Zielgewicht setzen, 30 bis 180 Tage wählen und die App zieht Essen, Gehen und Gewicht in eine Timeline.