Når leddene advarer

Om udseendet kan du fortsætte med at forhandle. Smerte ved almindelig bevægelse kræver mere direkte opmærksomhed. Når knæ, hofter eller lænden protesterer ved trapper, gåture eller rejsning, er den daglige belastning blevet synlig.

Ekstra kropsvægt kan øge den mekaniske belastning. Det betyder ikke, at hver smerte kommer af vægten. Holdning, skade, slidgigt og andre tilstande kan spille lige så stor en rolle. Lad derfor tilbagevendende eller tiltagende smerte blive vurderet af en læge eller fysioterapeut.

Vægttab kan sænke den kraft, leddene optager ved hvert skridt. Rolige gåture hjælper desuden mange med at bygge bevægelse og muskelfunktion, så længe smerten tillader det.

Brug lindring som feedback. Når bevægelse bliver lettere, opstår mere plads til at bevæge sig igen. Den positive cirkel er en nøgtern grund til at holde planen.