Ordliste
Kalorieunderskud (vægttab)
Du spiser færre kalorier end kroppen skal bruge til at holde nuværende vægt.
Uden vedvarende underskud intet systematisk fedttab. Konsekvens slår ekstremer.
Relaterede ordlistebegreber
Blød Landing
Gradvis overgang til vedligehold med fokus på stabilitet.
Fordøjelsesstagnation
Langsommere fordøjelse, ofte ved lavt fiberindtag, med ubehag.
Ikke-lineært Vægttab
Ujævn fremgang: pauser og hop knyttet til vand og tilpasning.
Jojo-effekt
Tendens til at tage på efter tab når gamle vaner vender tilbage.
Madgenkendelsesteknologi
Systemer der estimerer næring fra billeder; begrænset præcision i praksis.
Personligt Madøkosystem
Net af præferencer og vaner der former madvalg.
Vedligeholdelsesfase
Fokus fra vægttab til at holde vægt og livsstil.
Vedligeholdelsesgrænse
Punkt hvor indtag og forbrug balancerer; yderligere tab kræver mere indsats.