Loading…
Loading…
Du spiser færre kalorier end kroppen skal bruge til at holde nuværende vægt.
Uden vedvarende underskud intet systematisk fedttab. Konsekvens slår ekstremer.
Gradvis overgang til vedligehold med fokus på stabilitet.
Langsommere fordøjelse, ofte ved lavt fiberindtag, med ubehag.
Ujævn fremgang: pauser og hop knyttet til vand og tilpasning.
Tendens til at tage på efter tab når gamle vaner vender tilbage.
Systemer der estimerer næring fra billeder; begrænset præcision i praksis.
Net af præferencer og vaner der former madvalg.
Fokus fra vægttab til at holde vægt og livsstil.
Punkt hvor indtag og forbrug balancerer; yderligere tab kræver mere indsats.