
Spegelns Sanningsmoment
Spegeln är lätt att manipulera. Du lär dig de bra vinklarna, kastar en snabb blick, övertygar dig om att det inte är så illa. Men sedan kommer chocken av att se sig själv på avstånd — på ett foto, en reflektion du inte var beredd på, eller i mitt fall en övervakningskamera. Från den vinkeln känns det som att du tittar på en främling i ett dataspel eller en film, och förnekelsen försvinner. Storleken, sättet du rör dig på, tyngden i hållningen — det är obestridligt.
Det ögonblicket var en av de starkaste motivatorerna jag någonsin känt. Det var inte något jag ville röra mig mot, det var något jag ville röra mig bort ifrån. Jag ville inte vara den bilden längre. I veckor undvek jag till och med att titta på de kamerorna för att de satte mig på dåligt humör. Men senare, efter att ha gått ner i vikt, blev samma kameror en källa till glädje. Jag ertappade mig med att gå förbi, smalare, lättare, och tänka: vem är det? Först känns det som straff, sedan blir det belöning. Spegeln och kameran slutar vara fiender och blir allierade som bekräftar att du har förändrats.
Relaterade motivatorer

Flygstolen
En vanlig stol ska inte vara en källa till spänning. Arbeta mot att resa utan att i förväg oroa dig för om du får plats.

Visa Dem Alla
Ibland vill du dyka upp och få folk att märka det. Kanske är det ett ex som trodde att du aldrig skulle ta tag i saker, kollegor som sett dig kämpa, eller familjemedlemmar som har fällt kommentarer. Det är inget fel med att vilja bevisa något — för dem och för dig själv. Motivationen "jag ska visa dem" kan vara otroligt kraftfullt bränsle, som driver dig genom svåra stunder när viljan ensam inte räcker.

Skuggan av din första viktnedgång
Att gå ner i vikt igen är svårt när du redan har kommit långt tidigare. Använd historien som bevis, inte som förebråelse.