How FastNow Works

Het heeft drie delen: een startende langere watervast om vetverbranding op te starten, een fase van ongeveer 90 dagen met calorietekort die geleidelijk ruimer wordt, en dagelijks wandelen dat je verbruik verhoogt en het tekort ondersteunt. Samen leveren ze zichtbaar, in de tijd afgebakend gewichtsverlies.

De eerste langere vast zet vetmetabolisme vroeg op gang, vermindert afhankelijkheid van frequente koolhydraten en vermindert na de omschakeling vaak de trek. Ook ontstaat een sterk vroeg tekort en zichtbare resultaten in de eerste week, dat geeft vaart voor de rest.

Als je meer energie verbruikt dan je binnenkrijgt, haalt het lichaam het tekort uit opgeslagen vet. Het protocol houdt een aanhoudend tekort vast, vaak eerst sterker, later duurzamer, zodat vetverlies gelijkmatig en voorspelbaar blijft.

Wandelen is een beheersbare activiteitenlaag: het verhoogt je dagelijkse verbruik en creëert een nuttige caloriebuffer, om je tekort te versterken of soms iets meer eten toe te staan. Wandelen is gekozen omdat het voor bijna iedereen haalbaar is, gewrichtsvriendelijk en dagelijks kan zonder sportschool of spullen.

De startvast duurt meestal rond 60 uur. Daarna loopt de strengere caloriefase ongeveer 90 dagen, of tot je je doel haalt, met geleidelijk ruimer eten. Wandelen blijft een dagelijkse gewoonte tijdens en na het programma.