Woordenlijst

Jojo-effect

Neiging om na afvallen weer aan te komen als oude gewoonten terugkomen.

Water en glycogeen snel terug. Zonder structuur glijden patronen terug.

Gerelateerde begrippen

Punt waar inname en verbruik in balans zijn; verder verliezen vraagt meer inspanning.

Je eet minder calorieën dan nodig is om je huidige gewicht te houden.

Onregelmatige vooruitgang: pauzes en sprongen door water en aanpassing.

Focus verschuift van verliezen naar gewicht en leefstijl behouden.

Netwerk van voorkeuren en gewoonten dat je eetkeuzes vormt.

Langzamere vertering, vaak door weinig vezels, met ongemak en verwarrende signalen.

Systemen die voeding uit beelden schatten; praktische nauwkeurigheid is beperkt.

Geleidelijke overgang naar onderhoud met focus op stabiliteit.