Woordenlijst
Onderhoudsfase
Focus verschuift van verliezen naar gewicht en leefstijl behouden.
Minder permanente restrictie, meer duurzame gewoonten. Bewust eten zonder obsessie.
Gerelateerde begrippen
Behoudgrens
Punt waar inname en verbruik in balans zijn; verder verliezen vraagt meer inspanning.
Calorietekort (afvallen)
Je eet minder calorieën dan nodig is om je huidige gewicht te houden.
Jojo-effect
Neiging om na afvallen weer aan te komen als oude gewoonten terugkomen.
Niet-lineair Gewichtsverlies
Onregelmatige vooruitgang: pauzes en sprongen door water en aanpassing.
Persoonlijk Voedsecosysteem
Netwerk van voorkeuren en gewoonten dat je eetkeuzes vormt.
Spijsverteringsvertraging
Langzamere vertering, vaak door weinig vezels, met ongemak en verwarrende signalen.
Voedselherkenningstechnologie
Systemen die voeding uit beelden schatten; praktische nauwkeurigheid is beperkt.
Zachte Landing
Geleidelijke overgang naar onderhoud met focus op stabiliteit.