Strategie Van Herhaalde Maaltijden

Dezelfde maaltijden herhalen om besluitmoeheid en overeten te verminderen.

Minder impulsieve keuzes, voorspelbare porties. Stabiliseert de inname op lange termijn.

Gerelateerde Onderwerpen

Waarom het calorietekort centraal staat in FastNow en het logboek het zichtbaar maakt.

Alle eetkeuzes herleiden tot één simpele regel, bijv. niet eten tijdens vasten.

Spijsvertering weer opstarten na vasten.

Honger door tijd of routine in plaats van echte energiebehoefte.

Gewichtstoename door fysieke massa van eten en vocht in het lichaam.

Je omgeving zo inrichten dat verleiding daalt en keuzes eenvoudiger worden.

Voorspelbaar eten met makkelijk te beheersen porties.

Beschikbaarheid en zichtbaarheid van eten dat gedrag beïnvloedt.

Obstakels wegnemen die volhouden moeilijk maken.